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喝柠檬水的五大功效和五大误区

www.life968.com2018-05-09 19:09:29968生活网浏览:(1678)
导读:由于柠檬单吃会感觉到很酸,所以大部分都会切片泡成柠檬水去饮用。那么柠檬水有哪些功效呢?

功 效

1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C,对于免疫系统抗击感冒非常有帮助。
维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍,还有助于促进人体对铁的吸收。

2.促进消化
柠檬水能刺激胃分泌液,提高肠胃的消化功能,去除消化系统内的毒素。
有时候,我们消化不良,出现让人不适的症状,比如恶心、腹胀时,可以试试喝点柠檬水。

3.改善皮肤
因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质,柠檬水的抗氧化作用。有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。
其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生,柠檬汁敷在皮肤瑕疵上,有淡化疤痕效果。

4.补充能量
柠檬是带有负电离子的众多食物中的一种,它能为你的身体注入额外的活力。
如果你正处于压力的状态下,并且感到焦虑,可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态,它的味道对神经系统有一种积极的影响,因而能带来愉悦的心情,并使头脑焕然一新。

5.促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一,还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
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