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仰睡竟会让人变丑?不是在吓唬你,为了颜值赶紧看

www.life968.com2018-10-19 20:32:18968生活网浏览:(2631)
导读:近期,新西兰奥塔哥大学研究发现,仰睡会让人变丑,还会伤害口腔和呼吸道。

仰睡可能堵塞鼻腔,引起炎症;仰睡时,更有可能吸入灰尘,唾液无法杀菌,吸入的细菌可损坏牙釉质,导致龋齿。女性尤其要注意,仰睡会使子宫受压迫,加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。

睡眠问题也是我们人生中的一件大事,有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人说,睡眠的作用就是能够让我们的身体得到更好的休息,但是在睡觉时应该保持良好的睡姿。

那么,睡姿不对,真的会变丑吗?应该怎么睡最好呢?


常见的睡眠姿势有哪些?
一般来说,我们的睡眠姿势主要有三种:侧卧、仰卧和俯卧。其实针对这三种睡姿的调查表明,当我们进入睡眠状态后,习惯侧卧着睡觉的人达到了60%以上,约有30%的人习惯于仰卧睡觉,剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。

睡姿没有绝对的好坏,他们都有各自的优势,当然也有各自的缺点。

成年人长期保持一个姿势睡觉也容易导致脊柱侧弯。研究表明,在整个睡眠过程中,人的体位或发生20-60次的变动。最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧和侧卧结合,并且要左右交替。



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