当前位置:968生活网>>生活分享>>冬天湿气越来越重?这4个习惯不改,湿气更深重

冬天湿气越来越重?这4个习惯不改,湿气更深重

www.life968.com 2019-01-06 17:13:01 968生活网 浏览:(9547)
导读:湿气一年四季都有,寒湿是万病之源,在寒冷的冬季,湿气很容易悄悄钻进我们的身体,变得越来越重了。

冬天湿气越来越重?这4个习惯不改,湿气更深重

现在的人大多数都有湿气,而且如果不及时祛湿,堆积在体内只会越来越重,湿气越重对人体的危害越大,人更容易染上各种疾病,引发各种不适症状,比如舌苔白厚,脸上冒油冒痘,头发发腻,口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、大便不成形、失眠头痛、头晕等。


冬天湿气越来越重?这4个习惯不改,湿气更深重!

一、多食油腻
如果你没有一个特别好的肠胃的话,那么油腻的食物就要少吃。
体内湿气过重和饮食有着很大的联系,如果经常吃些油腻,高盐,煎炸或者是甜腻的食物那么就很简单导致肠胃不消化、闷胀和发炎,水分无法正常的排出体外,使体内的湿气越来越重。

二、饮料代替水
祛湿要多喝水,这个道理很多人都懂,而且你觉得平时喝水的次数也不少,经常是渴了就喝,不渴也会适当的喝上一些,但依然湿气很重?关键在于你没在意自己到底喝的是什么水,以为不管是喝冰水、饮料、果汁,还是咖啡、奶茶,甚至是酒,都认为是在补充水分。

去湿气最好是喝白开水、温开水,这样才能有效的提高体温,促进汗液的排出,通过汗液直接驱走寒气、湿气。

三、洗澡不擦干
冬天洗澡也是很有讲究的,在运动和出汗后要适当地喝一些盐和开水,然后休息大约一个小时再洗澡,洗完澡之后一定要把身体擦干,身体上不要留有水珠,不然的话也会让湿气会入侵到你的身体里面。晚上尽量不要洗头发,就算洗头了也要尽快用吹风吹干至干透。

四、一动不动
天气寒冷很多人连外出的机会都减少了更别说运动了,恨不得自己也冬眠起来。

经常不运动也导致起湿气越来越重的原因之一,如果不运动的话,身体新陈代谢的速度就变得非常缓慢,这样身体里面的水湿还有脂肪以及毒素和废物等就会大量的堆积,时间一长,身体就会被拖垮了,更加的不想动,整个人的精神状态也会变得很差。



关注life968生活网微信官方公众号,每天都有经典分享,助推人生快步起航!
www.life968.com 2019-01-06 17:13:01 968生活网 浏览:(9547)
内容源于网络(编辑收集、网友提交、会员投稿)不代表本站观点;若有误或其他问题请联系qq:2101518413处理,谢谢!