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洗头是“姨妈期”禁忌?妇科专家:这10件事真不能做

www.life968.com 2019-02-16 12:44:14 968生活网 浏览:(2126)
导读:如果你看到一个女生满头油光,食欲不振,情绪烦躁,那么她多半是来“大姨妈”了。

洗头是“姨妈期”禁忌?妇科专家:这10件事真不能做

对很多女性来说,“大姨妈”就像一场噩梦,而且每个月都要温习一遍。这时,耳边便会传来此起彼伏的关怀:经期不能洗头,不能运动,不能吃凉的……

这么多年一直遵守的经期禁忌,真的靠谱吗?


澄清经期3大常见谣言

1、经期不能洗头?
有人认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症。
事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑,不过要注意以下几点。
    不能用冷水。
    洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。
    洗完之后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。

2、经期不能运动?
身体情况允许下,生理期可以进行散步等轻缓的运动,有助于缓解身体的不适。
进行简单的运动,腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动,还有利于经血的排出。

3、月经周期越短,老得越快?
月经周期长短与卵泡发育快慢有关。
女性从青春期开始,直到绝经前,每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡,但通常只有一个最终成为优势卵泡,达到成熟,排出卵子,其余几个就自行退化了。
排卵后黄体形成,14天后萎缩退化,子宫内膜脱落出血,月经形成。
也就是说,月经周期=黄体寿命(恒定14天)+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分,这就决定了月经周期有长有短。
       女人卵子数量是恒定的,不同女性的起点不一样,有的人有400颗,有的人则有450颗、500颗。
       卵子基数低的人,如果月经周期又短,那就可能早别人几年绝经,但如果卵子基数高就未必了。
 因此,“月经周期越短老得越快”的说法不是绝对的。

经期少做这10件事
月经期间,女性应该少做这10件事情,以免对身体造成长久的损害。

剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。

贪吃冷饮
经期贪吃冷饮易引起痛经。建议经期女性多吃温热食物,注意营养均衡。

吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。
如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

饮酒
酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒可能导致大出血。
此外,医学研究表明,月经期间,体内用于“解酒”的酶会减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

服用活血化瘀类药物
如正在服用活血化瘀类药物,应咨询医生经期是否需停用,以免引起月经过多。

游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。

捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。

拔牙或者手术
月经期间凝血功能下降,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。

此时可否进行手术或拔牙,应与医生沟通。

高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑,甚至会对声带造成永久性伤害。

性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。



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