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不打呼噜的秘密,很多人不知道!

www.life968.com 2019-06-15 02:38:20 968生活网 浏览:(2773)
导读:不打呼噜的秘密,很多人不知道!

打呼噜是很多人都会遇到的一个问题,也是一件很尴尬的事情。有数据表明,因为丈夫打呼噜,72.5%的妻子每晚睡眠少1~2小时,或有30.6%的妻子从呼噜声中惊醒,9.7%的妻子因丈夫的呼噜声而导致神经衰弱,而因为打呼噜造成夫妻关系不和的例子也有不少。

不打呼噜的秘密,很多人不知道!

别以为打呼噜就是睡得香!严重的“打呼噜”可能会使人在睡眠中猝死。

打呼噜的原因有哪些?

鼻部异常
鼻部有生理性异常是打呼噜的其中一个原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,从而引发打呼噜。另外,颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也会造成鼻咽部呼吸时气流受阻。

咽喉问题
扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等,这些症状导致咽喉狭窄,呼吸不畅,从而产生呼噜声。

形体肥胖
肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道比正常人狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,阵阵呼噜声就这样产生了。

精神压力大
压力过大,精神紧绷也会造成打呼噜。如果白天的工作过于忙碌,得不到放松,心理上的紧张也会导致打呼噜。

呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS),是一种病因不明的睡眠呼吸疾病。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症,甚至出现夜间猝死。

如果打呼噜且伴有以下症状,就需要去医院检查:

1.尽管睡了一整夜,醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停,甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥,头痛。

4.白天总是困倦或打盹,在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒,睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中,记忆力下降。



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