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脱发严重怎么办?6个实用小妙招让你秀发如云,告别“绝顶”!

www.life968.com 2019-11-06 01:21:38 968生活网 浏览:(9572)
导读:通常认为“发之血之余”,意思是说气血亏虚就会脱发。很多人都有熬夜习惯,睡眠质量不高,不良的生活规律会累及肾脏,让肝的疏泄不畅、气血运送不佳,从而引起脱发。

经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作,导致气虚。这样,血虚和气虚由于气血少,加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶,毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。


1.合理饮食
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白和维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。如,鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻,玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中酸性物质过多,所以要少吃,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。如,海带、紫菜、牡蛎等食品。

2.适合的头发用品

丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多,而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发选用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。

3.勤洗发加按摩运动

冬季每周1至3次,水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,这易使头发干燥、头皮坏死。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。

4.改变生活方式

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

5.检查身体,及早发现

很多疾病会导致脱发,如,缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

6. 生姜枸杞防掉发

生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水,涂抹在头发上,并让头发自然风干,1小时之后洗净,每晚持续涂抹,1个月左右可以起到明显的防掉发的效果




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